Todos nós já passamos por términos traumáticos — aqueles grandes que jogam nossas mentes em parafuso e deixam uma marca duradoura. Quando você está no meio disso, é difícil ver coisas como valor e crescimento, mas essas experiências dolorosas podem realmente ser o melhor momento para aprender sobre nós mesmos.Terminar nunca é fácil, mas você pode tornar isso mais fácil se entender como o cérebro reage. Concentrar-se no desenvolvimento pessoal durante esse período pode curar seu coração mais rápido e mudar toda a sua visão da situação.
Psicólogo e economista ganhador do prêmio Nobel de 2002, Daniel Kahneman mostrou que a maneira como lidamos com um término afeta nossa memória dele e se podemos ou não aprender com a experiência. Nossas memórias de experiências são altamente influenciadas por como nos sentimos no final. Podemos facilmente esquecer todas as coisas boas que ganhamos em um relacionamento se ele terminar mal.
Kahneman descobriu por meio de sua pesquisa que se o final de uma experiência for ruim, isso pode prejudicar seriamente nossa capacidade de analisar e aprender.
A maneira como nos comportamos e nos comunicamos ao terminar um relacionamento pode levar a uma maior felicidade e permitir o crescimento.
O namoro pode ser considerado uma série de experimentos na jornada para encontrar o parceiro certo.
Terminar um relacionamento em bons termos torna mais fácil analisá-lo depois e tirar lições dele. Ninguém quer gastar tempo pensando em algo que é incrivelmente doloroso. Se você estiver guardando raiva e ressentimento, também é difícil que você consiga considerar suas possíveis deficiências no relacionamento.
Um estudo mostrou que um término terrível e a depressão resultante podem realmente afetar a função cerebral. Pesquisadores conseguiram observar a gravidade da depressão pós-término de uma pessoa por meio de imagens cerebrais. Nos casos mais graves, a capacidade do cérebro de lidar com novas informações e transmitir mensagens foi reduzida.
Surpreendentemente, nossos cérebros também acham que um término é um momento perfeito para aprender!
A rejeição é uma parte essencial da experiência de encontrar o “parceiro” perfeito. Isso significa que nossa capacidade de aprender com as rejeições está diretamente ligada à nossa sobrevivência e à continuação da espécie. Não é de se admirar que nossos cérebros comecem a se preparar para aprender quando sofremos rejeição! Está biologicamente comprovado que a rejeição agita vários sistemas neurais, além de causar sentimentos caóticos de tristeza e perda.
Foi realizado um estudo com um grupo de homens e mulheres que haviam sido abandonados recentemente. Os exames mostraram aumento de atividade nas áreas do cérebro que processam ganhos e perdas. Isso sugere que os participantes estavam tentando descobrir o que deu errado, possivelmente pensando sobre suas escolhas gerais de parceiros.
Términos nunca são divertidos ou fáceis, mas temos a opção de tirar algo positivo deles.
Aqui estão algumas maneiras de tornar sua experiência de término mais valiosa e indolor possível:
Lidando com lembranças
Uma das piores partes de um término é lidar com as lembranças daquela pessoa. É mais difícil curar um coração partido quando você é forçado a lembrar o quanto você o amava.
Pense em coisas ruins!
Pesquisas mostram que ter pensamentos negativos sobre seu ex pode ajudar você a superar o término mais rápido, mesmo que seja isso desagradável. Um estudo mostrou que aqueles que se concentravam em coisas negativas sobre seus ex-parceiros tinham uma reação emocional menos intensa quando confrontados com fotos deles.
Autoestima!
Nossa autoestima pode sofrer após um término, mesmo que tenhamos sido nós que tenhamos tomado a decisão de terminar. Um relacionamento fracassado é difícil para todos os envolvidos e pode deixar você com menos esperança de encontrar um relacionamento feliz no futuro. No entanto, um estudo realizado ao longo de muitos anos prova que somos resilientes. Os participantes geralmente retornaram aos seus níveis anteriores de confiança dentro de um ano, mesmo se tivessem permanecido solteiros.
Não perca a esperança!
Há luz no fim do túnel. Os seres humanos são resilientes e se pudermos nos concentrar no crescimento pessoal que vem da dor, seremos ainda mais fortes no final.
Fonte: Notícias ao Minuto
Por: Se Liga Macajuba
